Øjeblikkelige ramen nudler kan være den uofficielle mad fra den brød universitetsstuderende, men de er heller ikke ligefrem det mest nærende måltid. For den studerende, der har brændt igennem deres måltidsplan en måned ud i semesteret, et tilfælde af øjeblikkelig ramen off Amazon for $ 10 er en ret god aftale.
Hvis du har et blødt sted for instant ramen nudler, kan du overveje at tage en tur ned ad nostalgi og videregive med at spise dem igen. Dette bekvemme måltid tilbyder virkelig ikke meget af andet end bekvemmelighed.
chick fil en arnold palmer
Ramen nudler tilbyder ikke meget ernæring
Det er vigtigt, at vi straks skelner, at der er en stor forskel mellem hjemmelavede ramenudler og dem, der koster en krone i købmanden. Som Spoon University påpeger, ægte ramen er lavet med håndtrækkede hvedenudler, mens ting som Top Ramen simpelthen er masseproducerede dehydrerede nudler, der er fulde af konserveringsmidler.
Ifølge Healthline , mens øjeblikkelig ramen kan være lav i kalorier, og nudlerne selv har nogle næringsstoffer som f.eks. jern, mangler de mange vigtige næringsstoffer, som din krop har brug for. Øjeblikkelige ramen nudler er en dårlig kilde til protein, fiber, kalium, calcium og vitamin A, C og B12. De kan fylde dig op i en kort periode, men deres ernæringsmæssige tilbud vil være en reel nedgang for din krop.
Ramen er dybest set en stor skål fuld af natrium
Bortset fra en skål med tomme kalorier er den virkelige sundheds skyldige her den pakke med krydderier, der giver nudler deres smag. Sikker på, det gør dem velsmagende nok til, at du kan kvæle dem, men den lille krydderipakke er en stor natriumbombe.
starbucks græskarbrødopskrift
En diæt med højt natriumindhold kan hæve blodtrykket og øge risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde. En pakke med øjeblikkelig ramen indeholder ca. 88 procent af en voksnes anbefalede daglige natriumværdi. Spis to pakker om dagen, så er du langt over den natriumdosis.
Det er også ikke kun natrium indhold, der vedrører her, men de potentielle helbredseffekter af disse nudler. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Nutrition (via Madlavning lys ) fandt ud af, at kvinder, der indtog øjeblikkelig ramen to gange om ugen eller mere, var 68 procent mere tilbøjelige til at være overvægtige.
Jeg slugte en kirsebærhul
Åh, og nævnte vi, at der også er et konserveringsmiddel i instant ramen kendt som TBHQ, der har været knyttet til synsproblemer? Nej tak.
Måske er det en god ide at videregive den skål med øjeblikkelig ramen og vælge en klassisk PB & J-sandwich i stedet.
