Der er intet som et koldt glas frisk limonade om sommeren. Drikken er let, sød og forfriskende, så det er ikke underligt, at limonade er et klassisk valg for mange mennesker, når de vil hydrere og køle ned på en varm sommerdag. Men kan det være en dårlig ting at drikke for meget limonade?
Som du måske allerede ved, er sukker en af hovedingredienserne i limonade. Faktisk, Lev stærkt anslår, at et gennemsnitligt glas limonade indeholder 30 eller flere gram sukker pr. portion. Selv om det er sukkeret, der får drikken til at smage så godt, er det ikke det bedste for din krop at indtage for meget af det. Ifølge Medicinske nyheder i dag , overskydende sukker kan føre til vægtøgning og øge risikoen for visse sygdomme som diabetes og hjertesygdomme. Så det kan være en god ide at begrænse mængden af limonade, du drikker, eller i det mindste købe et lavt sukkerindhold af drikken.
Limonade har høje niveauer af sukker og surhed
Det er dog ikke dårligt. På trods af sukkeret giver limonade også et sundt boost af C-vitamin , citrusflavonoider og antioxidanter, som kan hjælpe med at beskytte mod visse sundhedsmæssige problemer som nyresten, anæmi og endda hjertesygdomme pr. Healthline . Citroner indeholder også masser af fibre, som har vist sig at hjælpe med fordøjelsen og endda har kræftbekæmpende egenskaber.
Citroner er sunde, men som med enhver citrusfrugt er de også ret sure. Surhedsgraden i citroner såvel som sukkeret kan være skadeligt for tandens sundhed og kan nedbryde tandemaljen og føre til tandforfald. Overskydende citrus har også været kendt for at forværre sur fordøjelsesbesvær og halsbrand, især hos dem, der er tilbøjelige til syre refluks. Mens det er usandsynligt, at det forårsager mange problemer hos den gennemsnitlige person, kan drikke for meget limonade forværre fordøjelsesbesvær og halsbrand hos mennesker, der har gastroøsofageal reflukssygdom eller er følsomme over for surhed Lev stærkt .
Der er bestemt ikke noget galt med at nyde et dejligt, koldt glas limonade af og til, men som med de fleste godbidder er moderation nøglen. Blot at være opmærksom på delstørrelser vil gå langt i retning af at sikre, at du kun får den lækre smag uden nogen af de negative sundhedsrisici.
