Chokolade-karamel energibarer

Ingrediensberegner

Chokolade-karamel energibarer

Foto: Brie Passano

Aktiv tid: 25 minutter Samlet tid: 2 timer 15 minutter Portioner: 16 Ernæringsprofil: Æggefri nøddefri sojafri vegetariskHop til ernæringsfakta

ingredienser

  • ½ kop gammeldags havregryn

  • ¾ kop hvidt fuldkornshvedemel

  • ¼ kop pakket konditorsukker

  • ¼ teskefuld salt plus en knivspids

  • 6 spiseskefulde koldt usaltet smør, delt

  • 4 spiseskefulde rapsolie, delt

  • 23 kop pakket lys brun farin

  • kop agave nektar

  • ½ kop halvsøde chokoladechips

Vejbeskrivelse

  1. Forvarm ovnen til 325°F.

  2. Fordel havre i en 8-tommers firkantet bradepande. Bages indtil let brunet, cirka 5 minutter. Overfør til en foodprocessor og lad afkøle til stuetemperatur.

  3. Når havren er afkølet, tilsæt mel, sukker og 1/4 tsk salt. Behandl indtil havren er fintmalet. Skær 4 spsk smør i små stykker og tilsæt til melblandingen. Dryp 2 spsk olie i processoren. Puls indtil blandingen er konsistensen af ​​groft mel. Overfør til bradepanden og tryk blandingen godt ned i bunden. Bages indtil let brunet og fast at røre ved, 25 til 30 minutter. Afkøl helt på en rist.

  4. Imens kombineres brun farin, agave og de resterende 2 spsk smør, 2 spsk olie og en knivspids salt i en lille gryde. Kog over medium varme under omrøring, indtil blandingen bobler og bliver mørkere, og sukkeret er opløst, 3 til 5 minutter. Fjern fra varmen og lad afkøle i 5 minutter, og hæld derefter karamellen over den afkølede sandkage. Stil den på køl, indtil den er fast, cirka 30 minutter.

  5. Læg chokoladechips i en skål, der tåler mikrobølgeovn, og lad den stå i mikroovnen på Medium, indtil den er smeltet, 2 til 3 minutter. Fordel chokoladen jævnt over karamellaget. Stil på køl, indtil den er kold, cirka 30 minutter. Skær i 16 firkanter.

At komme videre

Stil barerne på køl i op til 1 uge.

køler du sirup

Caloria Calculator