Efter festen, plus alle de lækre rester, er det normalt at føle sig en smule oppustet. Denne uge med middage, som indeholder ingredienser, der naturligt hjælper dig med at tømme, vil hjælpe dig med at komme tilbage til at mærke dit selvskårne selv på ingen tid.
Sunde proteinkilder, som kylling, græsk yoghurt, æg, edamame og kikærter, leverer tilsammen hele 98 gram tilfredsstillende protein for dagen.
Følg denne måltidsforberedelsesplan for at tackle din madforberedelse for ugen på 30 minutter eller mindre. Disse hurtige tips vil gøre det nemt at spise sundt hele ugen.
Disse lækre 500-kalorie måltider fremhæver vores foretrukne skaldyrsopskrifter på rejer, kammuslinger, muslinger og mere.
Kom i gang med dit vægttab med vores samling af lækre middage med 500 kalorier.
Vil du tabe mavefedt? Prøv denne 30-dages madplan, der er fyldt med lækker, nærende mad og måltider.
7-dages madplan: Fyldende middage med lavt kalorieindhold
En uge med sund middag på 400 kalorier for at hjælpe dig med at føle dig tilfreds, mens du taber dig.
En uge med sunde middagsopskrifter, der kun bruger én ret, pande eller gryde – gør oprydningen til en leg!
Følg denne sunde madplan med højt fiberindhold og føl dig energisk og tilfreds hele dagen lang.
30 minutters enkel måltidsforberedelse betyder, at du har dig selv en uge med sund frokost! Og bare rolig, vi inkluderede også en middagsplan.
Selvom ingen enkelt mad eller drikke helt vil forhindre dig i at blive syg, kan det at spise flere af visse næringsstoffer – tænk C-vitamin og zink – hjælpe med at støtte dit immunsystem. Denne uge med middage leverer på disse næringsstoffer og leverer på beroligende komfort, hvis du allerede føler dig under vejret.
For at hjælpe dig med at booste din tarmsundhed har vi lavet denne 7-dages madplan, der indeholder fødevarer rige på probiotika og præbiotika.
Selvom ingen mad eller næringsstoffer kan beskytte dig mod at blive syg, kan denne sunde og lækre madplan hjælpe med at understøtte et stærkt immunsystem.
Tab dig og nyd sommerens smag i denne sunde og nemme 7-dages madplan med 1.200 kalorier til vægttab.
Hvis du forsøger at tabe dig, vil disse sunde og tilfredsstillende frokoster på 400 kalorier passe perfekt ind i din dag.
Prøv denne lækre 7-dages jernrige madplan, der vil hjælpe med at forbedre diætrelateret anæmi. Plus information om, hvad anæmi og dens tegn er.
Disse problemfri middage bruger kun én gryde, pande eller fad, hvilket gør aftensmaden nem og rengøringen så enkel som muligt.
For en hurtig morgenmad, du kan tage med på farten, prøv en af denne uges velsmagende måltidsideer.