Fotoshot / Getty Images Mens debatten har raser i årtier om, hvilken drink der smager bedre, Koks eller Pepsi , et spørgsmål, som få nogensinde har tænkt sig at stille, er, er der nogen forskel mellem de to sodavand, når det kommer til, hvordan de påvirker dit helbred? Registreret diætist Emily mirakel , MSCN, RD, LDN undersøgte denne sag for os, og overraskende er hendes korte svar, at 'hverken koks eller Pepsi virkelig har meget at tilbyde.'
Wunder påpeger nogle af de åbenlyse ulemper ved begge drikkevarer og siger om ingredienserne - hver indeholder kulsyreholdigt vand, majssirup med høj fructose, karamelfarve, fosforsyre, koffein og naturlige smagsstoffer - der er intet, der skriger næringstæt eller sundt. '' Begge sodavand, siger hun, indeholder lignende niveauer af koffein, og begge indeholder også fosforsyre. Hun citerer denne sidstnævnte ingrediens som en mulig grund til, at undersøgelser som Framingham Osteoporosis Study (via PubMed) har fundet en sammenhæng mellem colaforbrug hos kvinder og lavere knoglemineraltæthed. Hun bragte også en undersøgelse op af Harvard School of Public Health (via Harvard Gazette ) der fandt forbindelser mellem sodavand og hjerte-kar-sygdomme, hvor især kvinder havde højere risiko for for tidlig død af denne tilstand.
kylling bud fastfood
Selvom der ikke er nogen plusser, har hver drink sin egen særlige minus
Wunder påpeger det Pepsi, i modsætning til cola indeholder citronsyre, hvis tang modvirkes af den højere mængde sukker i denne sodavand. Pepsi og Koks ingredienslister sikkerhedskopierer dette, da Pepsi har 41 gram sukker pr. 12 ounce servering, mens koks kun har 39 gram. Pepsi er også lidt højere i kalorier med 150 til Coke's 140. Hvis du tæller derfor hver eneste kalorie og / eller carb, vil Cola være dit marginalt bedre valg. Hvor Koks kommer ud, den store taber er, hvor det kommer til natrium indhold. Mens Pepsi indeholder 30 milligram pr. Dåse, har cola 45 milligram, hvilket er 150 procent højere. Som Wunder siger, 'Selvom dette måske ikke ser ud som et ton, er der mange almindelige fødevarer, der indeholder meget natrium, så hvis dine drikkevarer hele dagen også har natrium, kan dette helt sikkert tilføje op!'
er panda express sund
Hendes dom over Coke vs. Pepsi er, at ingen af dem er bedre for dig, da begge har 'dårlige sundhedsmæssige konsekvenser'. Hun foreslår, at du holder fast ved vand (aromatiseret og / eller kulsyreholdige slags er fint) i stedet, da disse alle er 'bedre alternativer til at forblive hydreret og føle sig godt tilpas med det, du drikker.'
