Det er ret kendt, at ingefær kan hjælpe med at lette mavebesvær. Ingefærrod i det har vist sig at hjælpe med fordøjelsen og hjælpe med at bekæmpe kvalme sammen med en række andre sundhedsmæssige fordele (via Healthline ) og er blevet brugt som et helbredende middel i tusinder af år. I dag kan du finde ingefær i en række forskellige former, men det betyder noget, hvilken type ingefærkoncentration du når til næste gang din mave føles ude. Mange når ud efter ingefærøl eller ingefærøl, men er det ene bedre for dig end det andet? Svaret er kompliceret.
Lad os starte med forskellene mellem de to. Om Kitchn , ingefærøl er en aromatiseret kulsyreholdig drik, der normalt sættes i sodavandfamilien. Ingefærøl er en gæret drik med en mere intens smag og mindre kulsyre. Mange mennesker tror, det indeholder alkohol, men på trods af navnet er det ikke tilfældet. Hvad både ingefærøl og ingefærøl har til fælles, er en masse tilsat sukker. Ifølge Lev stærkt , en portion på 12 ounce ingefærøl indeholder 32 gram sukker, svarende til 8 teskefulde. For at sætte det i sammenhæng, American Heart Association siger kvinder kun skal have seks teskefulde sukker om dagen, og mænd skal kun have ni. En servering ingefærøl indeholder 40 gram sukker. Taler til Marie Claire , Sagde Dr. Gina Sam alt, hvad sukker 'føder de dårlige bakterier i mave-tarmkanalen og forårsager mere oppustethed, gas og fordøjelsesbesvær.'
Ingefærøl kan være det lidt bedre valg
På trods af sit høje sukkerindhold er der to egenskaber ved ingefærøl, der kan gøre det til et lidt bedre valg for din mavebesvær. For det første har ingefærøl en tendens til at være lidt mindre kulsyreholdig end ingefærøl. Læger siger, at kulsyre i sodavand forårsager gas og kan gøre mavesmerter værre (via Lev stærkt ). For det andet kan ingefærøl muligvis tilbyde nogle yderligere sundhedsmæssige fordele specielt på grund af dets gæringsproces. Healthline siger gæring tilskynder til vækst af probiotika, som er bakterier, der kan hjælpe immunsystemet, hjertesundheden og fordøjelsen.
Desuden er det værd at bemærke, at nogle ingefærøl måske ikke lever op til deres navne. For at høste de fulde fordøjelsesfordele ved ingefær skal man faktisk forbruge ægte ingefær. Men nogle populære ingefærølmærker indeholder faktisk ikke rigtig ingefær. Det kendte mærke Canada Dry stod over for et føderalt retssag i 2018 over det faktum, at det faktisk ikke blev lavet med ægte ingefær på trods af virksomhedens påstande (via CBS Nyheder ). Et andet stort navnemærke, Schweppes , indeholder ikke ingefær i ingredienserne til sin ingefærøl. Hvis du er i tvivl, skal du kontrollere etiketten for en specifik omtale af ingefærekstrakt.
