Et højt glas appelsinsaft med en solid morgenmad kan føles som en forfriskende start på din dag. Ifølge Insider , appelsinjuice betragtes som den mest populære frugtsaft i USA og er ofte hævdet at være fuld af sundhedsmæssige fordele. Problemet er, at sandheden ikke er så enkel som den ser ud. Når det kommer til appelsinsaft, er der nogle ting, der er værd at huske på.
Den gode nyhed først: Appelsinjuice har mange næringsstoffer, herunder vitaminer og mineraler, der er vigtige for dit generelle helbred. Det er en rig kilde til C-vitamin og har antioxidanter, der hjælper dig med at udvikle et mere robust immunsystem generelt. Plus, appelsinsaft har næringsstoffer kaldet flavonoider, der hjælper med at afværge skadelige frie radikaler i din krop og gavner dit helbred. Så hvad er fangsten? Der er en ting, der ofte overses, når det kommer til appelsinsaft.
At drikke appelsinjuice, når du er syg, er ikke så gavnligt
Så sund som appelsinjuice kan være, har den nok sukker til forårsage et problem . Du har måske hørt om de immunforstærkende egenskaber ved appelsinjuice, men det er vigtigt at bemærke, at et glas af det er fyldt med sukker. Og når du er nede med en dårlig hoste, hjælper for meget sukker dig ikke - for ikke at nævne surheden i appelsinsaft kan også gøre tingene værre. Hvorfor? I henhold til Forebyggelse , når du kæmper for ondt i halsen, kan citronsyren i appelsinjuice irritere din hals yderligere, hvilket får dine symptomer til at føle sig værre.
Du vil helt sikkert undgå supermarkedsmærker fra at have tilsat sukker ud over det naturlige sukker, der allerede findes i frugt. Så måske er den smarte ting at gøre, at have friskpresset hjemmelavet appelsinjuice i moderation, når du har lyst til det og at undgå drikken, når du er syg med influenza (via Verywell Fit ). Hold dig med te og masser af vand!
