Er der noget mere perfekt at medbringe til Thanksgiving-middag end en Costco græskarstærte? Denne duftende, smagfulde dessert har været en Costco-tradition siden 1987, og da den er en generøs 12 tommer i diameter og fire pund i vægt, kan du næsten betale med en morgenmad med græskarstertrester for at give dig energi til nogle energiske Black Friday-shopping næste morgen (via Insider ). Da det er så lækkert - og så billigt til kun $ 5,99 - kan det være fristende at forkæle sig med Costcos græskarstert ved andre lejligheder end Thanksgiving. Dette er dog ikke en meget god idé, advarede ernæringsekspert Serena Poon .
I et interview med Moset , forklarede hun, hvorfor den kæmpe Costco græskarstær også er en kæmpe kaloribombe.
Costcos græskarskage har mere sukker, end du måske er klar over
'Så meget som nogle af os gerne lejlighedsvis forkæler sig med et stykke Costco græskarstær, vil jeg opfordre alle til at være opmærksomme og veluddannede om dine muligheder, da du måske bliver overrasket over dens ernæringsmæssig makeup , 'Rådede Poon. 'En skive Costco græskar tærte indeholder 320 kalorier; hele kagen indeholder 3.840 kalorier, hvilket er næsten det dobbelte af det anbefalede kalorieindtag for en voksen kvinde. '
Prikken over i'et - eller flødeskummet på kagen, i dette tilfælde - er sukkerindholdet på 31 gram, bemærkede Poon. 'Den ingrediens, der rejser et rødt flag for mig her, er sukkeret. Et stykke græskar tærte ville levere næsten lige så meget eller mere af dit daglige anbefalede indtag. ''
Hvis du elsker græskar tærte, overvej at lave din egen
Facebook Poon påpegede også, at Costco græskarstær har foruroligende mængder fedt og kulhydrater og bages til randen med 'forarbejdede ingredienser, såsom rapsolie, majssirup og mono og diglycerider,' sagde hun (via Smagssked ). Stadig, hvis Costco græskar tærte er din tradition for høytidsmiddag, vil Poon ikke banke på det. 'Hvis du bare spiser en skive på en speciel dag, er det tvivlsomt, om nogen af disse ting ville have en negativ indflydelse på dit generelle helbred meget, selvom det høje sukkerindhold måske skævede dine energiniveauer og søvnmønstre den dag,' indrømmede hun.
Hvis du savler bare ved at tænke på græskar tærte, behøver det dog ikke være en lejlighed en gang om året. 'Hvis du leder efter en sundere mulighed, kan du overveje at lave din egen græskarstærke derhjemme! Når du laver mad derhjemme, har du mulighed for at vælge dine egne ingredienser, og du kan tilføre din godbid med kærlighed og påskønnelse, 'sagde Poon. 'Mere end nogensinde er der en overflod af sunde græskar tærteopskrifter tilgængelige online, herunder veganske og glutenfrie muligheder.'
