For disse groggy morgener er kaffe vigtig. Imidlertid kan den bitre smag, som java-stød producerer, være svær at sluge. Det er her kaffecremer kommer ind, hvilket gør den kop joe nogensinde så dejlig og sød. Og nu er der flere muligheder end nogensinde i din købmand med smag som creme brûlée, græskar krydderi, saltet karamel og meget mere. Denne stigning i variation giver mening, når man overvejer, at salget af disse populære creamere for nylig nåede 2,5 milliarder dollars i fortjeneste, som rapporteret af markedsundersøgelsesfirmaet Pakket fakta . Men hvis du spiser kaffecremer hver dag, er der nogen negative bivirkninger? Desværre er svaret ja.
Daglig kaffecremer kan påvirke dit kolesterol
Diætist, Dana Angelo White, forklarede, at de fleste 'cremer' ikke indeholder nogen egentlig creme pr Madnetværk . Selvom dette kan være en god nyhed for dem, der er laktoseintolerante, betyder det ofte, at produkterne er fulde af sukker, olie og fortykningsmidler. Olien er ofte delvist hydrogeneret, hvilket giver et meget usundt transfedt, der skal indtages dagligt. At spise en masse transfedt øger dine chancer for at have dårligt kolesterol, der kan øge din risiko for at udvikle hjertesygdomme eller slagtilfælde, ifølge EatFresh.org . Selvom Food Network bemærker, at 'en servering med en spiseskefuld indeholder mindre end 0,5 gram' transfedt på grund af dets utroligt usunde natur, er det ikke den bedste idé at hælde det i din kop joe hver morgen. Løsningen? Gå efter den rigtige aftale, hvis du kan.
Du lægger muligvis ingredienser i din krop, som du ikke vidste om med din daglige kaffecremervaner
Selvom nogle mærker kan prale af, at de er sukkerfrie og fedtfrie, er det måske ikke en positiv ting. White siger, at ud over olier og fortykningsmidler kan cremer indeholde kemikalier fra kunstige sødemiddel . Så selvom du måske sparer på at indtage et par kalorier, ser det positive ikke ud til at opveje negativerne.
Desværre bruger selv nogle mærker, der indeholder ægte mejeriprodukter, fortykningsmidler og stabilisatorer. Når det er sagt, er der nogle naturlige mærker på markedet, der tilbyder sunde alternativer, som vegansk og sukkerfri flødekande (via Taste of Home ). En mandler- eller makadamianødderbaseret flødekande kan være fri for GMO'er, gluten og andre potentielt skadelige ingredienser, men det er værd at bemærke, at du måske ofrer på cremethed og smag for at skære alle de 'dårlige' ting ud (selvom det ikke er altid tilfældet).
Takeaway? Tjek etiketter og ved nøjagtigt, hvad du lægger i din kaffe.
Kaffecremer kan pakke ekstra pund
Hvis du når ud til en lækker fransk vanillecremer, kan det også få dig til at tage nogle pund på. Spis dette, ikke det! bemærkede, at en servering flødeskum betragtes som 1 spsk, og i gennemsnit hælder vi mere end fire gange det beløb. Du tror, du lige havde en drink på 35 kalorier, når det faktisk var en kæmpestor 140 kalorier. av . Denne lille overvågning kan få dig til at få 15 pund om året!
Der er dog nogle gode nyheder for fans af kaffecremer. Hvid forklarede den sundeste måde at tilføje lidt sødme til din kaffe på ved hjælp af målte portioner af faktisk fløde og sukker. På den måde får du smagen uden unødvendige tilsatte ingredienser. Og, bonus, du kan være sikker på, hvor meget du bruger. Hvis du beslutter, at du simpelthen ikke kan sparke på din daglige vane med kaffekrømmer, skal du bare huske, moderering er nøglen.
