Foto: Jacob Fox
Aktiv tid: 35 minutter Samlet tid: 35 minutter Portioner: 4 Ernæringsprofil: Sund graviditet Højprotein nøddefri SojafriHop til ernæringsfaktaingredienser
-
¼ kop fint majsmel
-
1 ¾ teskefulde røget paprika, delt
-
½ teskefuld salt, delt
-
½ teskefuld kværnet peber, delt
-
1 medium grøn tomat, skåret i fire 1/2 tomme tykke skiver
-
1 spiseskefuld rapsolie
-
1 pund formalet bison
-
1 spiseskefuld Worcestershire sauce
-
4 spiseskefulde pålæg af peberost
-
4 fuldkorns hamburgerboller, delt
-
½ kop let mayonnaise
-
1 spiseskefuld citronsaft
-
2 kopper revet salatblade
Vejbeskrivelse
-
Forvarm grillen til medium-høj.
-
Kombiner majsmel, 1 tsk røget paprika og 1/4 tsk hver salt og peber i et lavt fad. Dryp tomatskiver i majsmelblandingen. Varm olie op på en bageplade eller i en stor gryde ved middelhøj varme. Tilsæt tomatskiverne og kog, vend én gang, indtil de er gyldne, cirka 5 minutter.
-
Bland i mellemtiden bison, Worcestershire og den resterende 1/4 tsk hver salt og peber i en mellemstor skål. Del blandingen i 8 portioner og form hver til en patty. Læg 1 spsk pimiento ost i midten af 4 bøffer. Læg de resterende 4 bøffer ovenpå og klem kanterne sammen for at forsegle.
mand vs mad Adam Richmond
-
Smør grillristen med olie ved at holde et olievædet køkkenrulle med en tang. Grill bollerne med skærsiden nedad, indtil de er ristede, cirka 2 minutter. Grill burgerne, vend én gang, indtil et øjeblikkeligt aflæst termometer indsat i midten registrerer 165°F, cirka 10 minutter.
-
Bland imens mayonnaise, citronsaft og de resterende 3/4 tsk røget paprika i en lille skål. Fordel over de afskårne sider af bollerne. Fordel salat mellem bollebundene. Top med frikadeller, tomater og bolletoppe.