Kalkiet, Pesto & Broccoli Pasta

Sunde Opskrifter

Ingrediensberegner

7222746.webpForberedelsestid: 15 minutter Ekstra tid: 15 minutter Samlet tid: 30 minutter Portioner: 4 Udbytte: 8 kopper Ernæringsprofil: Ægfri Sund aldring Sund immunitet Høj-protein lav-kalorie soja-friHop til ernæringsfakta

ingredienser

  • 6 ounces fuldkorns fusilli pasta

  • 3 kopper små broccolibuketter (6 1/2 oz.)

  • 2 kopper revet kogt kalkun eller kylling (8 oz.)

  • 1 kop vindruetomater, halveret

  • ¾ kop tilberedt pesto

  • 1 spiseskefuld citronsaft

  • ⅛ teskefuld salt

  • ¼ kop revet parmesanost

  • ¼ teskefuld friskkværnet sort peber (valgfrit)

Vejbeskrivelse

  1. Bring en stor gryde vand i kog. Tilføj pasta; kog i 3 minutter mindre end pakkens anvisninger. Tilsæt broccoli og fortsæt med at koge indtil pastaen er mør og broccolien er mør-sprød, cirka 3 minutter mere. Dræn og kom pastaen og broccolien tilbage i gryden.

  2. Rør kalkun (eller kylling), tomater, pesto, citronsaft og salt i. Fordel mellem 4 tallerkener og top hver servering med parmesan og peber, hvis du bruger.

Caloria Calculator

Kategorier pizza Hut Navne anmeldelser