Kylling og vafler er en af de bedste salte og søde komfort madkombinationer. Mens skålens oprindelse er lidt forvirret, er de fleste enige om, at kylling og vafler begyndte på Harlem's Wells Supper Club i 1930'erne. Nu tilbyder hver stat i USA sin egen kylling og vafler (via Rejs sort ). Men er dette virkelig en skål, vi skal spise til brunch - eller til ethvert måltid?
er flydende æggehvide godt for dig
Nogle madkombinationer er forfærdelige for dit helbred simpelthen på grund af kalorier, fedt og kulhydrater indeholdt i en portion. En tallerken kylling og vafler fra SAMMEN indeholder 1.050 kalorier, 101 gram kulhydrater, 51 gram fedt (21 g. mættet fedt), 45 gram protein og 17 gram sukker (via Spis så meget ). Det ville være slemt nok at spise det regelmæssigt. Hvis du normalt hælder sirup over kylling og vafler, kan det tilsatte sukker øge dine chancer for at få højt blodtryk, hjertesygdomme, slagtilfælde og fedme ifølge Iowa-klinikken .
Uden for proteinet er der minimal næringsværdi. Faktisk blev der gennemført en undersøgelse for at spore, hvordan stegte fødevarer påvirkede sundheden over tid, og stegt kylling og fisk var de værste synder. De, der rapporterede at have spist stegt kylling eller fisk dagligt, var ifølge otte procent mere tilbøjelige til at dø tidligt Tid . Så er der en måde at nyde kylling og vafler minus de negative sundhedseffekter på?
Sådan nyder du en sundere version af kylling og vafler
Nogle gange sammenlignes intet med den rigtige ting. Så hvis du er i en restaurant, der serverer traditionel kylling og vafler med alle klokker og fløjter, vil du måske ikke fornægte dig selv helt. Hvis du vil føle dig mildere sund om det, skal du dele skålen med din ledsager, bede serveren om at pakke halvdelen for at gå, få sirupen på siden og / eller bytte den stegte kylling ud med grillet kylling.
At lave kylling og vafler derhjemme kan være din sundeste mulighed. Du kan grille eller luft-stege skyl uden kylling, læg den på en hel hvede vaffel og dryp den sirup, du vælger, let. På en særlig diæt? Ifølge Passer til at tjene , kan du fremstille Keto-kylling og 'chaffles' ved hjælp af Keto-venlige swaps. Der er endda et vegansk alternativ: coat tofu med havre og kombiner dem med havervafler (via Emilie spiser ) . Uanset hvordan du vælger at nyde kylling og vafler, så nyd det sparsomt, hvis du holder øje med din talje eller dit blodtryk.
