Foto: Getty/G Arkivfoto
Vi kender alle nogen, der sværger til en halv gallon Pedialyte eller en yndlingsfedtet morgenmadssandwich for at helbrede dem for grimme tømmermænd. Men hjælper disse 'kure' rent faktisk? Vi tog et kig på otte populære tømmermændsremedier for at se, om der virkelig kunne ligge noget bag dem.
Sportsdrikke eller elektrolytdrikke
Drikkevarer som Gatorade og Pedialyte bliver ofte udråbt som kur mod tømmermænd på grund af deres høje elektrolytindhold. Alkohol dehydrerer kroppen, og elektrolytter som natrium og kalium hjælper med at fremme hydrering og vandbalance.
Det er sundhedseksperter dog generelt enige om vand er bedre end sportsdrikke til hydrering, medmindre du har trænet i en længere periode. Sportsdrikke og andre elektrolytdrikke er også ofte fyldt med sukker, hvilket ikke hjælper på dine tømmermænd! Det er bedst at drikke vand efter at have indtaget en alkoholisk drik for at forhindre dehydrering og den grimme hovedpine næste dag.
oreo cheesecake cheesecake fabrik kalorier
Den eneste undtagelse her *kan* være kokosvand, som det besidder de samme fem elektrolytter findes i humant blod, mens Gatorade kun tilbyder natrium og kalium. Men mere forskning mangler stadig at blive gjort, før vi kan udråbe det som et sandt tømmermændsmiddel.
Hvad skal du gøre, efter du har spist for meget sukkerBouillonsupper
Bouillon-baserede supper betragtes også som en populær kur, på grund af at have masser af salt og en anstændig mængde kalium. Som det viser sig, indeholder bouillonterninger lidt eller intet kalium - og en hel masse natrium!
Selvom det er fantastisk at få en nærende, veggie-pakket suppe i din kost, er det nok ikke den bedste tømmermændskur derude. Nogle bouillonterninger har næsten en halv dags salt, og det kan bare ende med at få dig til at føle dig oppustet, hvilket forværrer problemet.
Frugt
En årtier gammel undersøgelse viste, at indtagelse af frugt hel eller i form af frugtjuice kunne hjælpe med at lindre symptomer på tømmermænd, og det har været et ret populært tømmermændsmiddel lige siden. Det har længe været troet, at fruktose kan fremskynde alkoholmetabolismen i kroppen, men forskning viser, at det virkelig ikke kan påvirke symptomer på forgiftning eller tømmermænd.
Frugt vil dog hjælpe med at give dig energi, naturligt hydrere kroppen og hjælpe dig med at fylde op på vigtige næringsstoffer som vitamin B og C samt kalium. At række ud efter en banan som det første om morgenen eller en smoothie, der er tung af produkter, vil stadig nære kroppen og give dig nogle kulhydrater til at forsyne dagen med.
'Hundens hår'
Vi kender alle nogen, der jagter en nat med at drikke med en iskold øl for at undgå at føle tømmermænd, men er det også bare en urban legende? Videnskaben synes at sige 'absolut.'
Et indlæg fra Cedars-Sinai Medical Center forklarer, at det bedst at drikke en øl om morgenen kan give dig en god summen og distrahere dig fra dine symptomer på tømmermænd, men du forsinker egentlig bare det uundgåelige. Vi fortæller dig ikke, at du skal undgå at bestille en mimosa til brunchen næste dag, tro bare ikke, det vil kurere den hovedpine!
Stivelse
Mange af os tænker på, at brød, pasta eller anden stivelse 'opsuger' alkoholen i vores kroppe, men sådan fungerer det ikke ligefrem. Selvom en skive avocado-toast ikke absorberer sidste nats omgang cocktails, kan det faktisk hjælpe dig på andre måder.
Stivelsesholdige kulhydrater er normalt intetsigende og kan være gavnlige til at forebygge eller lindre kvalmesymptomer, samt holde dit blodsukker fra at dyppe for lavt. At drikke alkohol kan faktisk hæmmer blodsukkerreguleringen , så det er vigtigt at nære din krop med nogle sunde komplekse kulhydrater.
Cocktails, der ikke er sukkerbomberKaffe
Kaffe kan virke mere fristende at række ud efter end en flaske vand efter en nat med at drikke, men det stød af koffein kan give bagslag senere. Selvom det midlertidigt kan lindre den 'jetlag'-følelse, kan kaffe være dehydrerende, da det er et vanddrivende middel, så det er vigtigt at drikke masser af vand sammen med din kop Joe.
Det kan være værd at belønne dig selv med en kop varm kaffe, først efter at have sludt et stort glas vand. En kop eller to vil ikke skade, så længe du fylder din krop op med mere vand og elektrolytter.
Fedtende fødevarer
Den sandwich med bacon, æg og ost kan virke som den perfekte kur mod tømmermænd, fordi du har lyst til det. Du behøver dog ikke helt at opgive dine drømme om æggegodt morgenen efter at have drukket.
At vælge en sundere portion æg sammen med noget fuldkornstoast og avocado i stedet for ost og hvidt brød kan være en fantastisk måde at give din krop de næringsstoffer, du har brug for, efter at du er vågnet op tømmermænd. Æg er rige på en forbindelse, der hjælper med at producere glutathion - en antioxidant, der hjælper nedbryde giftige biprodukter i alkohol. Med tilsætning af komplekse kulhydrater og kaliumrig avocado (OK, og måske lidt Everything But the Bagel Seasoning), vil din krop få det boost, den skal bruge for at komme sig efter en aften i byen.
kfc 5 $ kasserDag-efter detox måltidsplan
Syltede agurker
Du husker måske, at nogen lærte dig at tage et skud pickle juice for at undgå tømmermænd tilbage på college, men der er meget mere at helbrede tømmermænd end at øge dit natriumindtag. Pickles er ekstremt lave i kalorier, kulhydrater, fedt og protein, hvilket gør dem til en lav prioritet til at lindre tømmermænd.
Din krop har brug for ordentlig hydrering og næring efter en nat med at drikke, og pickles vil ikke gøre meget for at lindre symptomer på hovedpine, søvnighed eller kvalme. Du er velkommen til at droppe syltesaften før spillet, medmindre du bare virkelig elsker den salte, saltede smag.
