Slow Cooker Hawaiian Kylling opskrift

Når vejret bliver særligt varmt, kan det være svært at tænke på at lave noget som helst. Det betyder dog ikke, at du udelukkende sidder fast og søger efter snacks fra køleskabet i sommermånederne. Tag det fra opskriftsudvikleren Erin Johnson , der siger om hende langsom komfur Hawaii kylling: 'Dette er en lækker middag, der kan spare dig for at skulle tænde for ovnen i sommerens varme.'

At lave denne ret, som kombinerer mør kylling med sødt ananas og peberfrugt i en smagfuld asiatisk-inspireret sauce, kræver ikke meget mere end at røre en sauce sammen, hakke nogle grøntsager og smide dem i gryden sammen med noget kylling. Plus, slow cooker-komponenten betyder, at du kan gøre dette klar på ethvert tidspunkt af dagen - selvom det tager flere timer at lave mad, så sørg for at starte det tidligt nok til at kunne spise aftensmad på et rimeligt tidspunkt.

Den langsomme komfur er ikke den eneste praktiske ting ved denne hawaiianske kyllingeopskrift: Den er også ret fleksibel. For eksempel, 'Jeg kan godt lide at bruge flerfarvede peberfrugter til farven, men du kan bruge hvad du har ved hånden,' siger Johnson. Selv proteinet er åbent for fortolkning. 'Jeg brugte kyllingebryst, men du kan erstatte lår eller endda en flæskesteg,' tilføjer hun. Sulten endnu? Sådan laver du denne syrlige, smagsfyldte ret.

Saml dine hawaiianske kyllingeingredienser

I lighed med en vis kontroversiel pizza involverer denne hawaiianske kyllingeopskrift frisk ananas, som Johnson bemærker, kan erstattes med dåse bidder. Du skal også bruge kyllingebryst (eller dit foretrukne protein), peberfrugt, ingefær, hvidløg, rød peberflager, sojasovs, honning og majsstivelse .

Lav saucen

Start med at røre din sauce sammen. Det sparer ikke på smagen, men det er nemt at lave: Bare kom sojasovsen, revet ingefær, hakket hvidløg, honning og chiliflager i en skål. 'Som altid, hvis du har brug for mere varme, tilsæt mere rød peber, og hvis du ikke vil have nogen, så udelad,' rådgiver Johnson.

Forbered ingredienserne i din slow cooker

Det er nu tid til, at slow cookeren har sin tid i søgelyset. Tag den ud og fyld gryden med peberfrugt i tern, ananasstykker og kyllingestykker, og hæld derefter saucen over det hele. Kog den ved høj varme i cirka 4 timer (eller ved lav i cirka 6).

Når timeren går i gang, er du ikke helt færdig endnu. Tag noget af den saftige væske fra gryden og tilsæt din majsstivelse til den i en lille skål, og hæld derefter blandingen tilbage i slow cookeren og lad den koge i cirka 15 minutter længere. Dette vil hjælpe med at tykne saucen og give alt en pænere tekstur.

Nyd noget sødt og krydret hawaiiansk kylling

chick fil en krydret nuggets

Når du tålmodigt har ventet på, at din slow cooker tilbereder alt til perfektion, kan du grave dig ned i de dampende, smagfulde frugter af dit arbejde (og nogle bogstavelige frugter i form af ananas, selvfølgelig). 'Jeg serverer dette over hvide ris eller ægnudler, men det fungerer også godt som tacofyld eller er lækkert alene,' siger Johnson. Og hvis du ender med rester, bemærker hun, at denne hawaiianske kylling 'holder sig i køleskabet i op til 4 dage.' Uanset om du laver dette i varmen om sommeren eller midt om vinteren, er det en praktisk, pålidelig måde at nyde en lækker kyllingemiddag, der er spækket med både frugt og grøntsager.

• ⅓ kop honning
• ½ kop sojasovs
• 3 fed hvidløg, hakket
• 1 tsk revet ingefær
• ⅛ tsk rød peberflager (eller mere efter smag)
• 1 ¼ pund kyllingebryst
• 3 peberfrugter i tern
• 1 ananas, hakket
• 1½ spsk majsstivelse

1. Kombiner honning, sojasovs, hvidløg, ingefær og rød peber i en lille skål. Sæt til side.
2. Tilsæt kylling, peberfrugt og ananas til slow cookeren.
3. Hæld saucen i slowcookeren og rør for at kombinere.
4. Kog på høj i 4 timer (eller 6 timer på lav), eller indtil kyllingen er gennemstegt.
5. Bland majsstivelsen med ½ kop væske fra slow cookeren i en separat skål, og hæld derefter blandingen tilbage i slow cookeren. Lad koge ved høj varme i 15 minutter, rør af og til, indtil den hawaiianske kylling er tyknet.
6. Serveres varm.

Caloria Calculator

Etage:

Alder:

Vækst (I Cm):

Vægt (I Kg):

Niveauet For Fysisk Aktivitet: Minimum Lav Gennemsnit Høj Meget Høj

Beregn

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet