Matthew Horwood / Getty Images Fastfoodkæder får en dårlig rap for, at deres mad er usund, men hvad du måske ikke forventer er, at de fødevarer, der har det højeste antal kalorier, fedt og endda kulhydrater eller tilsat sukker, er de fødevarer, du måske bestiller, mens du tror, du laver en godt valg. Dette er ikke kun tilfældet med McDonald's enten - det sker kl Chick-fil-A og Wendy's , blandt andre. Hvis du spiser en salat ved en fastfood-samling , chancerne er, at du ikke vil have, at den indeholder flere kalorier end en Big Mac (via CNBC ).
hvor meget alkohol i vred frugtplantage
Det er let at beslutte at bestille en salat på farten, når du har travlt eller har brug for at spise undervejs, mens du afbalancerer en hektisk tidsplan. Du kan dog fortryde det sunde tilsyneladende valg, når du ved mere om ernæringen af det. Nogle af salater på McDonald's er langt værre end du måske tror. For eksempel pakker Premium Southwest-salat med sprød kylling 430 kalorier, 20 gram fedt, 38 gram kulhydrater og 12 gram sukker til kun 26 gram protein. Det inkluderer heller ikke dressing eller krutoner (via McDonald's ). Der er dog et par bedre salatindstillinger i kæden.
Dette er salaten på McDonalds-menuen, du skal vælge
Stephen Chernin / Getty Images Mens du får grillet kylling på en af salaterne, resulterer det automatisk i bedre ernæringsfakta. At bestille en salat uden nogen kylling overhovedet vil virkelig sænke kalorierne - sammen med proteinet også. Nogle gange er forskellen i kulhydrater mellem salater med grillet kylling og dem uden kylling måske ikke værd at opgive proteinet. Selvom Premium Southwest Salat går fra den værste salat for dig med stegt kylling til en af de bedste, når du bestiller uden kylling, er der endnu bedre salatmuligheder på McDonald's-menuen.
Premium Caesar Salat er den, du sandsynligvis skal holde fast ved, når du bestiller en salat fra McDonald's. Hvis du bestiller det med grillet kylling, vil salaten have 220 kalorier, seks gram fedt, 12 gram kulhydrater, fem gram sukker og 30 gram protein. Det er slet ikke dårligt for et fastfoodmåltid. Hvis du fjerner kyllingen helt, kommer salaten ned på 90 kalorier, fire gram fedt, ni gram kulhydrater, fire gram sukker og syv gram protein. Uanset hvilken salat du bestiller, skal du vælge de fedtfattige dressinger (som er mellem 40 og 60 kalorier, men ret høje i natrium) eller Creamy Southwest dressing, der er 100 kalorier, men har langt mindre natrium. Der er ingen mening i at bestille den sundeste salat, hvis den er toppet med en usund dressing .
