Hvis du er som mange mennesker, har du måske gode minder om din mor, der bringer dig et dejligt, beroligende glas ingefærøl eller et krus af ingefær te at drikke, da du var syg som barn. Som det viser sig, var det et smart træk fra mødre overalt. En af hovedingredienserne i ingefærøl er ingefær, som ofte anbefales til at hjælpe med at lindre maveproblemer og hjælpe med fordøjelsen og kan hjælpe med at lindre mange klager.
hvordan man laver makaroni og ost cremere
Ingefær er en rod der stammede fra Sydøstasien og blev dyrket og solgt til nabolande så langt tilbage som i det 1. århundrede for sin smag og medicinske egenskaber ifølge Britannica . Det har vist sig at lette virkningerne af selv alvorlig kvalme, herunder kemoterapi-induceret sygdom, og det har vist sig at være særligt effektivt mod graviditetsmorgenkvalme pr. Healthline . Mens ingefær er sikkert og effektivt for de fleste mennesker, kan det i sjældne tilfælde bidrage til fødselsproblemer, hvis der tages for stor en mængde under graviditeten. Kvinder skal altid være forsigtige og konsultere deres læger, før de indtager noget nyt, mens de er gravide.
Ingefær kan være gavnligt i moderation
Mens ingefærrod er bedst kendt for sine magetrøstende egenskaber, kan det have endnu flere sundhedsmæssige fordele. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Critical Reviews in Food Science and Nutrition, udgivet af National Library of Medicine ingefær har vist sig at være et effektivt vægttabstilskud. Deltagere, der indtog ingefær, reducerede deres kropsvægt og sænkede deres insulinniveau i blodet. Roden indeholder også antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber, som reducerer stress på kroppen og kan bidrage til vægttab.
Gordon Ramsay i n ud
Ingefær har også vist sig at sænke fastende blodsukker og kan være gavnligt for mennesker med type 2-diabetes. På grund af denne effekt på blodsukkeret bør diabetikere eller personer med hypoglykæmi undgå at indtage store mængder ingefær, fordi et potentielt farligt fald i blodsukker kan forekomme. Der skal også udvises forsigtighed, hvis du spiser for meget frisk ingefær, hvilket kan forårsage mundirritation, halsbrand eller oppustethed ifølge Lev stærkt . I ekstreme tilfælde kan det forårsage forsætlige blokeringer og anbefales ikke til mennesker, der lider af sår eller tarmproblemer.
Som mange kosttilskud kan ingefær have mange gavnlige sundhedsegenskaber, men det er ikke altid sundt i store mængder. Det er en god ide at være opmærksom på mængden af ingefær i din kost. Hvis du er i tvivl, skal du kontakte din læge, inden du tager et supplement.
