Til kaffe drikkere, hælde en varm kop joe om morgenen er ikke kun et ritual af vane, det er en nødvendighed at få dagen i gang. Folk kan ikke bare lide deres morgenkaffe, de brug for det og stole på den koffeinstød for at give dem et morgentilskud for at få dagen i gang. Plus, kaffe kan være ret lækker.
Hvad med at skifte dit morgenkrus kaffe til et skarpt æble i stedet? Et æble har måske ikke den samme appel som en kop kaffe, men videnskaben hævder, at frugten kan være et værdig alternativ til en kop koffein, når det kommer til energi.
At spise et æble kan give din hjerne et skud af energi
Årsagen til, at kaffe er sådan en morgen til at drikke er, at koffein hjælper vores krop med at komme ud af sin søvnige tilstand. Når vi sover, falder vores blodtryk, men de 100 milligram koffein i en kop kaffe stimulerer vores centralnervesystem og hæver igen vores blodtryk og vejrtrækningshastighed. Dette får os til at føle os mere opmærksomme (via Lev stærkt ). For meget kan dog have den omvendte effekt og gør dig træt .
har dr peber peber i den
Så hvordan passer æbler ind i alt dette? I henhold til Cornell University , fibre, sukker, vitaminer, phytonutrients og antioxidanter, der findes naturligt i æbler, kan også reenergize kroppen. Der er ingen koffein i æbler, men de har et anstændigt sukkerindhold på omkring 13 til 19 gram (via Koffeininformator ). Din mave fordøjer dette sukker ret hurtigt, og det hæver dit blodtryk og zapper dermed din hjerne vågen.
forskel mellem courgette og squash
Så hvad er bedre, et æble eller kaffe?
Kaffe er bare sådan en fornøjelig drik, der er sandsynligvis ingen fare for Starbucks bliver løbet tør for æbler. Når det er sagt, vil et æble være et sundere alternativ til kaffe, især hvis du hælder kunstige sirupper og sukkerholdige cremer i din morgenkop. For ikke at nævne, æbler pletter ikke dine tænder, som kaffe kan.
Det betyder ikke, at kaffe ikke har sine sundhedsmæssige fordele. Undersøgelser har vist, at kaffedrikkere har en lavere chance for at udvikle hjertesygdomme, type 2-diabetes og Parkinsons sygdom end ikke-kaffedrikkere. Hvis koffein har en tendens til at give dig rystelser, skal du dog vælge et æble hele vejen.
